Wer aktiv ist braucht kein schlechtes Gewissen zu haben wenn es so
richtig schmeckt.
Das Gewicht ist im Prinzip eine rein rechnerische Angelegenheit (siehe
auch unten*):
1) Wer weniger Kalorien zu sich nimmt, als durch
Bewegung verbrannt werden, nimmt ab
2) Wer mehr Kalorien zu sich nimmt, als durch Bewegung verbrannt
werden, nimmt zu
3) Wer gleich viel Kcal zu sich nimmt, wie durch Bewegung verbrannt
werden, bleibt gleich
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* Auf die Qualität und die Zusammensetzung der Ernährung kommt es immer
an (und nicht nur auf
die alleinigen Kalorien), um schnellere Erfolge mit Training feiern zu können. Sich ab und zu
etwas
gönnen
darf aber sein !
* Die Lebensfreude spielt eine grosse Rolle, um regelmässig
"dran" zu bleiben. Deshalb darf man
sich auch ab und zu etwas leisten. Je besser Ihre Muskulatur
ist, um so weniger wird Sie ein
kleiner "Ausrutscher" von Ihrem Ziel abbringen.
* Hormonstörungen beeinflussen den Stoffwechsel. Die Aussagen 1)
bis 3) stimmen nicht mehr
im gleichen Verhältnis. Bei Wechseljahren z.B. ist die
Gewichtsabnahme oder Gewichtskontrolle
zwar meist nicht mehr so einfach wie zuvor, aber mehr Bewegung bringt
auch hier einen riesigen
Vorteil für Genuss ohne Gewichtszunahme, ohne Reue und ohne
schlechtes Gewissen !
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